Proteingröt

40g fiberhavregryn

2-3dl vatten

35g vaniljvassle

Salt, kanel, kardemumma 

Blanda havregryn, vatten och salt, mikra i 3-4 minuter. Låt svalna något och rör sedan ner vassle, kanel och kardemumma. Jag använder "whey delight" då det gör gröten otroligt krämig, vaniljsmak tycker jag passar bäst! Toppa med exempelvis frukt, bär och jordnötssmör.

Whey delight: https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/core-whey-delight?da=14-62 

Mitt favoritjordnötssmör (som dessutom räcker länge): https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/core-peanut-butter?da=14-1234,15-8627 

Macros utan topping:

283 kcal

28g kolhydrater 

28g protein

8g fett