Kycklingkebab, grönsaker, tzatziki och ett proteinrikt flatbreadđ„
3 PORTIONER:
300g kycklingkebab
Brödet:
300g grekisk yoghurt 0% fett
150g vetemjöl
Salt & persilja
15g smör till stekning
Tzatziki:
120g grekisk yoghurt 0%
120g gurka
1-2 vitlöksklyftor
Salt & peppar
Grönsaker:
Sallad
Tomat
Gurka
Picklad rödlök
Börja med tzatzikin, riv gurka och pressa ur så mycket vätska som möjligt. Blanda med övriga ingredienser och ställ åt sidan.
Blanda ihop ingredienserna till brödet, platta ut till tunna bröd, blöt händerna så fastnar det mindre. Stek i smör på låg värme på båda sidor.
Stek sedan kebaben och hacka grönsaker, servera allt tillsammans!
Macros: (grönsaker ej inräknat)
430 kcal
47g kolhydrater
37g protein
10g fett
LĂ€gg till kommentar
Kommentarer