Krämig och proteinrik gröt som är perfekt att förbereda kvällen innan🥣
Gröt:
40g havregryn eller havremjöl
30g vassle (jag använder chokladsmak)
10g kakao
5g jordnötssmör
1-1,5dl vatten (eller mjölk)
Jordnötskräm:
100g vaniljkvarg
15g jordnötssmör
Kanel (valfritt)
Topping:
40g bär
Kokos (valfritt)
Blanda alla ingredienser till gröten, häll upp i en skål eller matlåda. Blanda kvarg och jordnötssmör, lägg det på gröten och toppa med bär. Låt stå över natten.
Vasslet jag använder: https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/core-whey-delight?da=14-62
Mitt favoritjordnötssmör: https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/core-peanut-butter?da=14-1234,15-8627
Länk till instant oats (havremjöl): https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/instant-oats?da=14-8
Macros:
486 kcal
38g kolhydrater
42g protein
19g fett
Lägg till kommentar
Kommentarer