Krämig overnight oats med citron och vanilj, som kaksmet till frukost🍋🫐
2 PORTIONER:
80g instant oats (mixade havregryn funkar men blir inte riktigt lika bra enligt mig)
40g vaniljkasein
330ml proteinmilkshake vaniljsmak
1 citron (zest & juice)
Salt
200g bär
Blanda de torra ingredienserna med hälften av milkshaken och vispa ihop till en klumpfri smet. Tillsätt resten av milkshaken plus zest och juice från citronen. Häll upp i skålar oh toppa med bären.
Länk till instant oats: https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/instant-oats?da=14-8
Länk till kasein: https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/core-casein?da=14-58
Macros:
377 kcal
44g kolhydrater
33g protein
6g fett
Lägg till kommentar
Kommentarer