En snabb och proteinrik paj🍎🥧
1 äpple
20g havregryn
20g kasein
1dl vatten
Salt, kanel, kardemumma
5g smör till stekning
Topping:
100g kvarg
Skär äpple i små bitar, blanda med resten av ingredienserna. Stek i smör, servera med kvarg. (Jordnötssmör passar även väldigt bra)
Kaseinet jag använder: https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/core-casein?da=14-58
Macros:
306 kcal
30g kolhydrater
27g protein
7g fett
Lägg till kommentar
Kommentarer