Proteinrika bananpannkakorđ„đ
1 banan
30g havregryn
100g äggvita (eller 1-2 ägg)
20g vaniljkasein
Salt, kanel & kardemumma
Mixa ihop banan, havregryn och äggvita. Tillsätt kasein, salt, kanel och kardemumma. Blanda till en slät smet och stek på medelvärme.
Kaseinet jag använder: https://www.svensktkosttillskott.se/core-casein?da=1-7599,14-58&utm_id=adrecord_154494&utm_source=adrecord&utm_medium=affiliate&utm_campaign=https%3A%2F%2Fwww.tiktok.com%2F%40sagapihlstrm (adlink)
Macros:
350 kcal
46g kolhydrater
31g protein
3g fett
LĂ€gg till kommentar
Kommentarer