Gröt i en annan form🥣
30g havregryn
25g kasein (choklad eller vanilj)
1 ägg
1dl vatten
Salt
Blanda ihop alla ingredienser, stek som en pannkaka på ena sidan innan du hackar sönder till mindre bitar så det blir "scrambled".
Toppa med 100g vaniljkvarg och bär.
Kaseinet jag använder:
Macros:
333 kcal
21g kolhydrater
40g protein
8g fett
Lägg till kommentar
Kommentarer