Kvargpannkakor med lite extra proteinđ„
180g kvarg
20g vaniljkasein
30g vetemjöl
0,5dl vatten
1 ägg
Blanda ihop och stek på medelvärme.
Kaseinet jag använder: https://go.adt284.net/t/t?a=1951492419&as=1837670859&t=2&tk=1&url=https://www.svensktkosttillskott.se/core-casein?da=14-58
Macros:
363 kcal
30g kolhydrater
43g protein
7g fett
LĂ€gg till kommentar
Kommentarer